Chăm sóc da sau tuổi 30 là một phần quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và căng bóng. Ở ngoài 30, lượng collagen trên da của chúng ta ngày càng giảm dần, gây ra hiện tượng lão hóa da. Hơn nữa, trong quá trình tiếp xúc với môi trường theo thời gian cũng sẽ khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo.
Mặc dù phụ nữ sau tuổi 30 rất dễ bị lão hóa da, nhưng không phải là không có cách chăm sóc da để duy trì sự rạng rỡ, mịn màn cho da. Và trong bài viết này chúng tôi sẽ mách cho phái đẹp những bí quyết chăm sóc da mặt sau tuổi 30 để giữ làn da khỏe mạnh và giảm tác động của quá trình lão hóa. Cùng EEC - Bảo vệ trọn đời khám phá ngay các bí quyết đó nhé!
1. Điều gì sẽ xảy ra với làn da sau tuổi 30?
Sau tuổi 30, làn da mặt của chúng ta trải qua nhiều thay đổi do ảnh hưởng của quá trình lão hóa tự nhiên và các yếu tố bên ngoài. Rõ thấy nhất chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da. Nếp nhăn và đường nhăn xuất hiện chủ yếu do sự mất mát collagen và sự giảm sút khả năng tái tạo tế bào da.
Làn da mặt cũng dần trở nên ít đàn hồi hơn và mất khả năng giữ cho da căng tròn. Các khu vực như cằm và cổ có thể trở nên lỏng lẻo do da bị mất đi tính đàn hồi. Khiến làn da của bạn ngoài độ tuổi 30 trông không còn căng mọng, khỏe khắn như trước nữa. Da có thể trở nên mất đi sự đồng đều về màu sắc và xuất hiện các vết thâm, nám, tàn nhang.
Trái ngược với sự suy giảm collagen, làn da của bạn còn có thể có sự tăng sản xuất dầu, gây ra các vấn đề như mụn trứng cá và tăng kích thước của lỗ chân lông.
Để chống lại những thay đổi này, việc chăm sóc da hàng ngày và duy trì một lối sống lành mạnh là điều cực kỳ quan trọng nhé các chị em.
>> Xem Thêm: Mách Bạn 5 Cách Tăng Collagen Ngăn Ngừa Lão Hóa
Sau tuổi 30, làn da mặt xuất hiện của các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da
2. Bí quyết chăm sóc da mặt sau tuổi 30
2.1. Chế độ chăm sóc da hàng ngày sau độ tuổi 30
Sau tuổi 30, collagen bắt đầu giảm đi, làm cho da mất độ đàn hồi và sự săn chắc. Làn da bắt đầu có khả năng giữ nước kém hơn, dẫn đến tình trạng da khô và mất độ ẩm. Bên cạnh đó, việc làn da tiếp xúc với nhiều tác nhân môi trường như tia UV, ô nhiễm và hóa chất cũng làm làn da xấu đi. Chính vì vậy nên việc chăm sóc mỗi ngày là điều cần thiết, đòi hỏi cần được thực hiện một cách cẩn thận để giữ cho làn da khỏe mạnh, giảm tác động của lão hóa da và duy trì độ đàn hồi.
Dưới đây là một quy trình chăm sóc da mặt cụ thể sau tuổi 30:
-
Bước 1: Tẩy trang hoặc làm sạch da: Sử dụng sữa tẩy trang hoặc dầu tẩy trang để loại bỏ lớp trang đi và bụi bẩn tích tụ. Nên sử dụng loại nước tẩy trang không gây kích ứng da, an toàn và lành tính thôi nhé.
-
Bước 2: Dùng sữa rửa mặt: Trong khi trình chăm sóc da mặt mỗi ngày tuyệt đối không nên bỏ qua bước sử dụng sữa rửa mặt. Hãy chọn loại có chứa các thành phần dịu nhẹ để làm sạch da mà không làm khô hoặc kích thích quá mức. Các chị em có thể đặt mua ngay sản phẩm Sữa Rửa Mặt TS6 với để làm sạch, duy trì độ pH cho da, giúp da mềm mịn, loại bỏ sạch các vết bụi bẩn có thể gây viêm nhiễm da.
-
Bước 3: Sử dụng Toner: Sử dụng toner dưỡng ẩm để cân bằng độ pH của da và chuẩn bị da cho các bước chăm sóc tiếp theo.
-
Bước 4: Thoa serum chống lão hóa: Ưu tiên dùng các loại serum có chứa retinol, vitamin C, peptide hoặc các thành phần chống lão hóa khác để kích thích sản xuất collagen và giảm nếp nhăn nhé các chị đẹp.
-
Bước 5: Bôi kem chống nắng: Vào buổi sáng, buổi trưa ngay cả khi có nắng hay trời âm u, bạn cũng không thể việc phải kem chống nắng nhé. Việc này sẽ giúp làn da tránh khỏi những tia UV, tránh da bị nám. Hãy dùng loại kem chống nắng với SPF 30+ trở lên trước khi ra khỏi nhà để bảo vệ da.
-
Bước 6: Luôn dùng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống lão hóa vào ban ngày và ban đêm: Chọn kem dưỡng ẩm chứa các thành phần như acid hyaluronic, niacinamide để giữ cho da mềm mại và giảm tình trạng khô da.
-
Bước 7: Kem dưỡng mắt: Sử dụng kem dưỡng mắt để giảm quầng thâm và nếp nhăn quanh khu vực mắt.
-
Bước 8: Đắp mask dưỡng ẩm hoặc chống lão hóa (1-2 lần mỗi tuần): Sử dụng mask dưỡng ẩm hoặc chống lão hóa để cung cấp dưỡng chất sâu sắc và tái tạo da. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá thường xuyên nhé, việc này sẽ vô tình khiến làn da trở nên khô ráp hơn đấy.
Chế độ chăm sóc da hàng ngày sau độ tuổi 30
2.2. Ngủ đủ giấc để làn da chắc khỏe là bí quyết chăm sóc da bạn không thể bỏ qua
Việc thiếu ngủ có thể làm tăng cường stress, là một trong những nguyên nhân có thể gây hại cho làn da, gây nám và làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm. Do đó việc có giấc ngủ đủ sẽ giúp da có thời gian để phục hồi và giảm sưng mắt. Giúp tái tạo tế bào, kích thích sản xuất collagen, làm trẻ hóa làn da, giảm nếp nhăn. Giảm sưng mắt và quầng thâm, làm cho khu vực quanh mắt trông tươi tắn hơn.
Để đảm bảo giấc ngủ đủ giấc và có lợi cho làn da, chị em có thể thực hiện và duy trì những thói quen sau:
- Duy trì giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh.
- Tránh thức khuya và các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ.
- Hạn chế tiêu thụ caffeine và thức ăn nặng trước khi đi ngủ.
- Sử dụng gối và chăn thoải mái để có giấc ngủ tốt hơn.
>> Xem Thêm: Một Vài Điều Cần Lưu Ý Khi Chọn Sữa Rửa Mặt Cho Da Dầu
Ngủ đủ giấc để làn da chắc khỏe là bí quyết chăm sóc da bạn không thể bỏ qua
2.3. Uống đủ nước
Uống đủ nước là một phần quan trọng của chăm sóc da không chỉ sau tuổi 30 mà còn ở mọi lứa tuổi. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi, độ ẩm và sức khỏe tổng thể của làn da. Giúp loại bỏ các độc tố và chất cặn từ cơ thể thông qua quá trình tiểu tiện, làm sáng da và giảm nguy cơ nổi mụn. Nếu những ai có dấu hiệu làn da bắt đầu bị lão hóa, chảy xệ thì thói quen uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn trông săn chắc, sáng bóng và tươi tắn hơn đấy.
Đối với người lớn, mức tiêu thụ nước hàng ngày được khuyến nghị là khoảng 3,7 lít cho nam giới và 2,7 lít cho phụ nữ, bao gồm nước từ thức ăn và đồ uống khác ngoài nước. Tuy nhiên, nhu cầu cụ thể về nước có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như hoạt động cơ bản, môi trường và tình trạng sức khỏe cá nhân.
>> Xem Thêm: “Chỉ Mặt Gọi Tên” 7 Thói Quen Chăm Sóc Da Sai Cách Khiến Da Xấu Đi
Thói quen uống đủ nước mỗi ngày giúp làn da săn chắc, sáng bóng và tươi tắn
2.4. Chăm sóc da mặt sau tuổi 30 thông qua chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cũng là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc da. Dưới đây là một số cách chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến làn da:
-
Thức ăn giàu chất chống oxy hóa: Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, E và beta-carotene. Những thực phẩm như dâu, lựu, cam, cà chua, cà rốt, hạt giống hướng dương đều chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của gốc tự do.
-
Omega-3 và omega-6: Các chị em có thể cân nhắc bổ sung thêm omega-3 từ cá hồi, hạt lanh hoặc dầu cá hồi. Omega-3 giúp giảm viêm nhiễm và duy trì độ ẩm cho làn da.
-
Protein: Bổ sung protein từ các nguồn như cá, thịt gia cầm, đậu nành. Protein là quan trọng để tái tạo tế bào da và duy trì độ đàn hồi của làn da.
-
Quả mâm xôi: Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp cải thiện sự đàn hồi và màu sắc của làn da.
-
Rau xanh tươi: Rau xanh như cải xanh, rau cải, rau diếp cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho làn da.
-
Hạn chế đường và thực phẩm chế biến: Đường và thực phẩm chế biến có thể làm tăng mức đường trong máu, gây tổn thương collagen và elastin, làm mất độ đàn hồi của làn da.
-
Tránh thức ăn chứa nhiều chất béo: Thức ăn chứa nhiều chất béo có thể ảnh hưởng đến sự đàn hồi của làn da và tăng nguy cơ mụn.
-
Chất xơ: Ăn đủ chất xơ từ nguồn ngũ cốc nguyên hạt, quả, rau để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố từ cơ thể.
>> Xem Thêm: Bật Mí Các Thực Phẩm Chống Lão Hóa, Làm Đẹp Da Mặt Bạn Nên Ăn
Chăm sóc da mặt sau tuổi 30 thông qua chế độ ăn uống
Trên đây là các bí quyết chăm sóc da cho chị em sau 30 tuổi có thể tham khảo. Hãy nhớ rằng việc chăm sóc da là một quá trình kéo dài và đòi hỏi sự kiên trì. Việc duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm phù hợp có thể giúp làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn sau tuổi 30 đấy.
Cùng theo dõi EEC để đọc các bài viết bổ ích khác về chăm sóc da và đặt mua sản phẩm Sữa Rửa Mặt TS6 giúp làm sạch da, ngăn viêm nhiễm da nhé!
Fanpage: TS6_Việt Nam, EEC PHARMA
Website: ts6probiotic.com.vn, eecpharma.vn
Shopee: https://shopee.vn/ts6probiotic
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/eec-pharma?t=store
