Khô hạn sau sinh thường là vấn đề phổ biến ở các mẹ bỉm. Khiến cho chị em "ngại yêu" trong sinh hoạt vợ chồng. Ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hôn nhân vợ chồng.
Vậy làm cách nào để khắc phục khô hạn sau sinh tại nhà? Hãy cùng EEC - Bảo vệ trọn đời tìm hiểu qua nhé các mẹ bỉm!
1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý là cách dễ để khắc phục khô hạn sau sinh. Bạn có thể bổ sung các chất tốt cho cơ thể như :
- Uống đủ nước. Có thể tăng cường uống các loại nước ép cam, táo... Để tránh trường hợp cơ thể bị mất nước dẫn đến tình trạng sau sinh bị khô hạn.
- Ăn các thực phẩm giàu vitamin B như rau xanh, ngũ cốc, cá, nấm...
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C để giảm bớt sự khó chịu
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như dưa hấu, cà chua, cải xoăn...
- Ăn các thực phẩm giàu axit béo để sản sinh thêm chất bôi trơn cho âm đạo như hạt hướng dương, cá ngừ, cá hồi...
2. Sử dụng gel bôi trơn khi quan hệ
Nếu trường hợp khô hạn sau sinh xảy ra trong thời gian dài, các chị em có thể tham khảo qua cách sử dụng gel bôi trơn. Tuy cách này không giải quyết triệt để tình trạng sau sinh bị khô hạn. Nhưng có tác dụng tạm thời, giúp bôi trơn "cô bé" trong vài giờ để cuộc yêu được suôn sẻ.
3. Khám phụ khoa định kỳ
Khô hạn sau sinh có thể là do bạn bị viêm nhiễm phụ khoa hoặc viêm tuyến giáp sau sinh. Do đó để khắc phục khô hạn sau sinh bạn cũng nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần. Để có thể tìm ra nguyên nhân và điều trị theo ý kiến bác sĩ, nếu tình trạng này kéo dài không hết.
4. Mặc đồ thoải mái, tránh mặc đồ bó sát để khắc phục khô hạn sau sinh
Nếu bạn mặc đồ lót quá bó sát sẽ khiến máu khó lưu thông, gây bí bách cho âm đạo. Âm đạo của bạn cũng có thể sẽ bị viêm nhiễm phụ khoa nếu bạn mặc đồ quá bó sát trong thời gian dài.
Do đó các chị em hãy lựa chọn các trang phục thoải mái, quần lót mềm, vải cotton. Nếu có thể hãy lựa chọn vải dễ thấm hút, có kháng khuẩn. Để tránh tình trạng "cô bé" bị bí bách, ẩm ướt, khó chịu.
5. Kéo dài màn dạo đầu
Trong các cuộc yêu, việc cả 2 bỏ qua màn dạo đầu cũng là nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, các chị em hãy chia sẻ với chồng của bạn. Nhận được sự cảm thông và phối hợp để "cuộc yêu" được trọn vẹn hơn.
6. Để khắc phục khô hạn sau sinh các chị em nên tránh thụt rửa âm đạo
Vẫn có rất nhiều chị em lầm tưởng rằng thụt rửa âm đạo sẽ cảm thấy dễ chịu, rửa sạch được "cô bé". Nhưng thực tế đây lại là một sai lầm hết sức phổ biến. Việc thụt rửa âm đạo sẽ làm mất cân bằng độ pH gây nên bệnh viêm nhiễm âm đạo, gây khô rát âm đạo.
Do đó tuyệt đối không nên thụt rửa âm đạo. Bên cạnh đó các chị em cũng nên chọn loại dung dịch vệ sinh phù hợp. Có độ pH phù hợp với môi trường âm đạo pH từ 4-6. Tránh các loại sản phẩm có hương thơm.
Bạn nên chọn Dung Dịch Vệ Sinh Vùng Kín TS6 có chưa lợi khuẩn. Duy trì pH vùng kín ổn định, đạt trạng thái khỏe mạnh. Phòng bệnh phụ khoa, hỗ trợ điều trị viêm, ngừa viêm nhiễm tái phát.
7. Có chế độ sinh hoạt lành mạnh
Để tránh tình trạng sau sinh bị khô hạn. Bạn cần duy trì cho bản thân một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Có thể kể đến như :
- Tăng cường rèn luyện thể thao như chạy bộ, tập yoga
- Áp dụng các bài tập kegel để giảm khô hạn sau sinh
- Uống đủ nước mỗi ngày. Từ 2-2,5 lít/ngày
- Sau sinh các mẹ bỉm dễ bị stress. Vì vậy hãy để bản thân được thoải mái, tránh suy nghĩ nhiều
- Ngủ đủ giấc
>> Xem Thêm: 5 Bài Tập Yoga Se Khít "Cô Bé" Siêu Đơn Giản Tại Nhà
8. Dùng serum se khít vùng kín để cải thiện khô hạn sau sinh
Các chị em có thể kết hợp dùng serum se khít vùng kín. Vừa giúp dưỡng ẩm cho cô bé. Vừa giúp lưu thông máu vùng kín, tăng độ nhạy cảm, cảm giác khi thân mật.
Bạn nên dùng Serum Se Khít Vùng Kín Cao Cấp TS6. Không chứa xà phòng, chất tẩy rửa, chất tạo bọt. An toàn khi dùng hàng ngày. Không gây kích ứng đối với vùng da nhạy cảm nhất. Giữ ẩm và se khít vùng kín. Giúp vùng kín thu gọn, săn chắc. Cải thiện khô âm đạo sau sinh.
Trên đây là 8 cách khắc phục khô hạn sau sinh mà EEC mách các mẹ bỉm. Nếu sau sinh các chị em có gặp phải tình trạng này, hãy thử áp dụng các biện pháp trên mà EEC mách bạn để cải thiện nhé!
