Trong suốt quãng thời gian là học sinh, việc trải qua kỳ kinh nguyệt tại trường học có thể là một trải nghiệm không mấy dễ dàng đối với nhiều bạn nữ. Những lo lắng về việc chuẩn bị không đủ, đối phó với cơn đau hay cảm giác xấu hổ khi bị dơ quần áo thường khiến các bé gái rơi vào tình trạng căng thẳng.
Vì vậy, đi đến tuổi dậy thì, việc xử lý ngày đèn đỏ là kỹ năng cần thiết mẹ cần dạy cho bé gái. Để bé có thể trở nên nhẹ nhàng và ít căng thẳng hơn. Và trong bài viết này của EEC - Bảo vệ trọn đời sẽ liệt kê những câu hỏi thường gặp về vấn đề này và các cách giải quyết hiệu quả nhất. Các chị em và các bé gái hãy cùng theo dõi nhé!
1. Nếu có kinh nguyệt bất ngờ ở trường mà không chuẩn bị sẵn thì cần làm gì
Nếu có kinh nguyệt bất ngờ ở trường mà không chuẩn bị sẵn, đầu tiên mẹ hãy dạy bé cách giữ sự bình tĩnh. Giải thích cho con hiểu rằng đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên của con gái và con không có gì phải xấu hổ. Nếu con không mang theo băng vệ sinh sẵn hãy nhờ giúp đỡ từ bạn bè, giáo viên nữ, hoặc nhân viên y tế của trường. Họ thường có sẵn các sản phẩm vệ sinh để hỗ trợ trong những tình huống này.
Trong trường hợp không có băng vệ sinh ngay lập tức, hoặc không mượn được ai, bé gái có thể dùng giấy vệ sinh ở trong nhà vệ sinh để gấp lại nhiều lớp, tạm thời thay thế để kinh nguyệt không dính ra quần cho đến khi có thể tìm được băng vệ sinh.
Nếu có kinh nguyệt bất ngờ ở trường mà không chuẩn bị sẵn thì cần làm gì
2. Nên làm gì nếu bị dơ quần áo do có kinh nguyệt khi đang trong trường học
Đầu tiên, hãy nhanh chóng vào nhà vệ sinh để kiểm tra mức độ dơ của vết bẩn là ít hay nhiều và cố gắng lau sạch bằng khăn giấy hoặc giấy vệ sinh. Nếu có thể, rửa sạch bằng nước.
Nếu bé gái có mang áo khoác, áo len, hoặc khăn quàng cổ, hãy dùng chúng để quấn quanh eo hoặc che vùng bị dơ. Điều này sẽ giúp che vết bẩn tạm thời cho đến khi có thể xử lý. Trong trường hợp vết bẩn bị dơ nhiều, mà lại không có quần áo dự phòng, bé gái có thể đến phòng y tế của trường để nhờ sự giúp đỡ từ giáo viên nữ, nhân viên y tế.
Nên làm gì nếu bị dơ quần áo do có kinh nguyệt khi đang trong trường học
3. Làm sao để mọi người không biết trẻ đang tới kỳ kinh nguyệt tuổi dậy thì
-
Sử dụng sản phẩm vệ sinh phù hợp: Hãy chọn băng vệ sinh có kích cỡ phù hợp với lượng kinh nguyệt của trẻ. Điều này sẽ tránh tình trạng kinh nguyệt bị tràn ra ngoài và đảm bảo sự thoải mái suốt cả ngày.
-
Mặc quần tối màu: Khuyến khích bé gái mặc quần áo hoặc quần lót tối màu trong những ngày có kinh nguyệt. Màu tối sẽ giúp che đi bất kỳ vết bẩn nào nếu chẳng may có rò rỉ.
-
Mang theo đồ dự phòng: Mẹ có thể giúp con gái của mình chuẩn bị một túi nhỏ có chứa băng vệ sinh, quần lót dự phòng và khăn giấy. Điều này giúp trẻ tự tin hơn khi có thể nhanh chóng xử lý bất kỳ tình huống nào mà không phải lo lắng.
-
Thường xuyên kiểm tra và thay băng vệ sinh để tránh tràn kinh nguyệt: Nhắc trẻ kiểm tra thường xuyên trong giờ nghỉ để đảm bảo rằng băng vệ sinh vẫn sạch sẽ và không có vấn đề gì. Việc này giúp trẻ tự tin hơn trong suốt thời gian ở trường.
-
Nói với con nên hạn chế chia sẻ thông tin: Bé gái không cần thiết phải chia sẻ về việc bản trên đang tới ngày đèn đỏ với quá nhiều người. Hãy giúp trẻ hiểu rằng đây là vấn đề riêng tư và chỉ nên chia sẻ với người mà trẻ cảm thấy thoải mái hoặc cần sự hỗ trợ, như mẹ, giáo viên hoặc nhân viên y tế.
-
Giữ bình tĩnh: Hãy dạy con gái của mình cách giữ bình tĩnh và tự tin. Nếu bé gái cảm thấy lo lắng, sự căng thẳng sẽ dễ dàng làm lộ ra những biểu hiện không cần thiết. Bình tĩnh và tự tin sẽ giúp trẻ đối phó với kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên và ít bị chú ý hơn.
Làm sao để mọi người không biết trẻ đang tới kỳ kinh nguyệt tuổi dậy thì
4. Bé gái có thể tham gia hoạt động thể thao hoặc các hoạt động ngoại khóa khi đang có kinh nguyệt không
Có nhiều vận động viên nữ vẫn thi đấu và tập luyện trong thời gian có kinh nguyệt mà không ảnh hưởng đến hiệu suất. Điều này có thể là minh chứng để động viên cho bé, cho thấy rằng kinh nguyệt không phải là một trở ngại lớn đối với hoạt động thể chất.
Các bạn gái ở độ tuổi dậy thì hoàn toàn có thể tham gia hoạt động thể thao hoặc các hoạt động ngoại khóa khi đang có kinh nguyệt, miễn là bé cảm thấy thoải mái. Nên ưu tiên chọn loại băng vệ sinh loại mỏng, có khả năng thấm hút tốt và không bị dịch chuyển. Cùng với việc mặc quần áo thể thao rộng rãi và thoải mái, quần lót ôm sát để giữ cố định băng vệ sinh. Mặc quần áo tối màu có thể giúp bé cảm thấy yên tâm hơn, tránh tình trạng kinh nguyệt bị dơ ra quần dễ nhìn thấy.
Nếu con cảm thấy mệt mỏi, đau bụng dữ dội hoặc không thoải mái, thì không nên ép bản thân, hãy nói với giáo viên bản thân không khỏe và xin được nghỉ ngơi, không cố ép bản thân tham gia các hoạt động. Nếu cơn đau bụng kinh quá dữ dội, có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
Làm thế nào để bé gái cảm thấy thoải mái khi ở trường vào những ngày đèn đỏ
5. Làm thế nào để bé gái cảm thấy thoải mái khi ở trường vào những ngày đèn đỏ
-
Chuẩn bị sẵn sàng trước: Trước khi đến trường, hãy đảm bảo rằng bản thân đã chuẩn bị đủ các sản phẩm vệ sinh cá nhân như băng vệ sinh, khăn giấy, quần lót dự phòng, hoặc đồ dự phòng. Cùng một túi nhỏ đựng những vật dụng này kèm theo sẽ giúp bé cảm thấy an tâm hơn.
-
Mặc quần áo thoải mái: Khuyến khích bé mặc quần áo thoải mái và rộng rãi, đặc biệt là quần lót ôm sát để giữ cố định băng vệ sinh. Mặc qần áo tối màu, hạn chế mặc quần sáng màu.
-
Theo dõi thời gian thay băng vệ sinh: Hãy giúp bé hiểu tầm quan trọng của việc thay băng vệ sinh thường xuyên để giữ vệ sinh và tránh khó chịu. Nên để ý thời gian để thay băng vào giờ nghỉ giữa các tiết học để tránh tình trạng kinh nguyệt tràn hoặc gây mùi khó chịu.
-
Ăn uống đầy đủ và uống nhiều nước: Khuyến khích bé uống đủ nước và ăn uống lành mạnh trong những ngày có kinh nguyệt. Tránh thức ăn nhiều đường hoặc thức ăn nhanh vì chúng có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn đấy. Những món ăn giàu chất xơ và vitamin sẽ giúp duy trì năng lượng và giảm bớt cảm giác khó chịu.
6. Một số biện pháp giảm đau bụng kinh cho bé gái tuổi dậy thì khi đang ở trường học
-
Uống nước ấm: Nếu có thể, hãy nhắc bé uống nước ấm hoặc trà thảo mộc. Nước ấm giúp thư giãn các cơ bụng và giảm co thắt, giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.
-
Tập thở sâu và nhẹ nhàng: Hướng dẫn bé thực hành các bài tập thở sâu, nhẹ nhàng. Điều này giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và đau bụng kinh. Bé có thể thực hiện trong giờ nghỉ hoặc trong lớp học khi cần.
-
Vận động nhẹ nhàng: Bé gái có thể đi bộ nhẹ nhàng quanh trường hoặc tập các bài tập kéo căng cơ đơn giản. Hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau.
-
Chườm nóng: Mặc dù ở trường học khó có thể sử dụng túi chườm nóng, nhưng nếu trường hợp quá đau bụng, bạn gái có thể đến phòng y tế nằm, hỏi thử có một chai nước ấm hoặc khăn ấm để chườm nhẹ lên vùng bụng dưới hay không. Nhiệt độ ấm giúp làm dịu cơn co thắt và giảm đau hiệu quả.
-
Sử dụng miếng dán nhiệt: Trước khi đến trường, bạn có thể chuẩn bị cho bé gái miếng dán nhiệt. Miếng dán này có thể dễ dàng đặt trên vùng bụng dưới và duy trì nhiệt độ ấm trong nhiều giờ, giúp giảm đau một cách kín đáo.
-
Massage nhẹ nhàng: Hướng dẫn bé tự massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo hình tròn để giảm căng cơ và đau bụng kinh. Điều này có thể thực hiện trong phòng vệ sinh hoặc khi bé có thời gian nghỉ ngơi.
-
Chế độ ăn uống lành mạnh: Đảm bảo bé có bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tránh các thực phẩm có nhiều đường, dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh, vì chúng có thể làm tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn.
-
Nghỉ ngơi khi cần thiết: Nếu cơn đau quá nặng, bé nên xin phép giáo viên để nghỉ ngơi tại phòng y tế của trường. Nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn có thể giúp bé lấy lại sức và giảm bớt cơn đau.
Một số biện pháp giảm đau bụng kinh cho bé gái tuổi dậy thì khi đang ở trường học
Cùng follow EEC để đọc các bài viết về sức khỏe phụ khoa dành cho chị em phụ nữ và để đặt mua ngay các sản phẩm phụ khoa giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín, điều trị viêm phụ khoa, tránh tái viêm nhiễm phụ khoa trong những ngày bình thường và những ngày tới kinh nguyệt nhé!
Ngoài ra, EEC còn có các bài viết về chăm sóc da mặt và có bán sản phẩm Sữa Rửa Mặt TS6 giúp làm sạch da làn da nhạy cảm, da mụn, da dầu và các loại da ít được chăm sóc. Sản phẩm này thì cả nam và nữ đều có thể dùng được vì cực kỳ lành tính với làn da mặt nhé!
Fanpage: TS6_Việt Nam, EEC PHARMA
Website: ts6probiotic.com.vn, eecpharma.vn
Shopee: https://shopee.vn/ts6probiotic
