Tới tháng không nên làm gì là câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc. Khi tới thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường gặp các triệu chứng không thoải mái như đau bụng dưới, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, và nhiều hơn nữa. Do đó, nếu chúng ta biết khi tới tháng không nên làm gì sẽ giảm được sự mệt mỏi, đau nhức, giúp cơ thể khỏe hơn.
Dưới đây là một số gợi ý các nàng không nên làm vào chu kỳ kinh nguyệt, giúp giảm nhẹ các triệu chứng này và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng EEC - Bảo vệ trọn đời tìm hiểu qua nhé!
1. Tới tháng không nên làm gì: Không nên đấm lưng
Trong những ngày tới chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường có cảm giác đau lưng. Để giảm đau, nhiều bạn nữ vẫn có thói quen đấm lưng để đỡ đau. Tuy nhiên đây là sai lầm bạn không nên làm.
Việc đấm vào vùng lưng không chỉ không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của đau, mà còn có thể làm tăng nguy cơ tổn thương cho cơ bắp và xương. Đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt, các mô và cơ bắp có thể trở nên nhạy cảm hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ gây tổn thương nếu bạn tự massage hoặc đấm vào vùng lưng. Vì vậy, nếu hỏi tới tháng không nên làm gì thì việc đấm lưng là việc đầu tiên cần nhớ trong danh sách này.
>> Xem Thêm: 10 Dấu Hiệu Sắp Có Kinh Nguyệt Dễ Nhận Biết Nhất
Tới tháng không nên đấm lưng
2. Không thụt rửa âm đạo không tới chu kỳ kinh nguyệt
Việc chăm sóc vùng kín khi ở giai đoạn kinh nguyệt là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe phụ khoa và cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý để không làm ảnh hưởng đến cân bằng tự nhiên của vi khuẩn và pH trong âm đạo. Đó là bạn không nên thụt rửa âm đạo. Nếu bạn nghĩ rằng vào ngày kinh nguyệt, âm đạo có dính máu kinh và ẩm ướt nên cần thụt rửa kỹ để sạch hơn, thì đây là sai lầm phổ biến bạn nên tránh nhé.
Việc thụt rửa âm đạo có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn hoặc virus xâm nhập vào cơ thể, dễ dẫn đến nhiễm trùng. Ngoài ra, các sản phẩm dùng để thụt rửa, đặc biệt là những loại chứa hóa chất mạnh, có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm trong thời kỳ kinh nguyệt khi da trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, dù là ngày bình thường hay ngày tới kinh nguyệt, bạn cũng không nên thụt rửa âm đạo.
Thay vì thụt rửa âm đạo, bạn chỉ nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm. Có thể kết hợp cùng sản phẩm vệ sinh vùng kín như Dung Dịch Vệ Sinh Vùng Kín TS6 - đảm bảo không làm mất cân bằng độ pH âm đạo, làm sạch dịu nhẹ, không kích ứng da. Sau cùng hãy lau khô vùng kín bằng khăn mềm để vùng kín được khô ráo, tránh ẩm ướt vào chu kỳ kinh nguyệt nhé.
>> Xem Thêm: Hướng Dẫn Vệ Sinh Vùng Kín Ngày Đèn Đỏ Dành Cho Các Nàng
Không thụt rửa âm đạo
3. Không dùng các chất kích thích khi đang trong giai đoạn kinh nguyệt
Một trong những điều quan trọng nhất là hạn chế sử dụng các chất kích thích như caffeine, thuốc lá, rượu, bia. Caffeine, có thể tìm thấy trong cà phê và đồ uống có gas, có thể làm tăng căng thẳng và tình trạng lo lắng, gây ra thêm khó chịu cho phụ nữ trong thời kỳ tới tháng. Còn thuốc lá, rượu, bia sẽ gây ra cảm giác căng thẳng và tăng cường đau bụng hơn.
>> Xem Thêm: Có Nên Dùng Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Ngày Đèn Đỏ Không?
Không dùng các chất kích thích khi đang trong giai đoạn kinh nguyệt
4. Không ăn thực phẩm lạnh, đồ ăn tươi sống, đồ chiên xào khi đến ngày đèn đỏ
Tới tháng không nên làm gì? Không nên ăn các thực phẩm lạnh như kem, nước đá; các đồ ăn tươi sống; đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Vì chúng đều sẽ làm gia tăng sự bài tiết của da, khiến cho chị em dễ nổi mụn vào ngày kinh nguyệt. Các nhóm thực phẩm này còn khiến da bị sạm và dễ bị viêm nang lông.
Trong giai đoạn kinh nguyệt này, phụ nữ nên ưu tiên ăn các đồ ăn được chế biến nhẹ nhàng như hấp, nấu hơi, hoặc nướng thay vì chiên xào sẽ giúp giảm lượng dầu mỡ và tránh được cảm giác nặng nề. Hạn chế đường và muối cũng là một điều quan trọng, vì chúng có thể làm tăng căng thẳng và khó chịu.
>> Xem Thêm: 5 Việc Nên Tránh Làm Ngay Sau Chu Kỳ Kinh Nguyệt
Không ăn thực phẩm lạnh, đồ ăn tươi sống, đồ chiên xào khi đến ngày đèn đỏ
5. Vào ngày đèn đỏ không nên vận động mạnh
Trong những ngày hành kinh nếu vận động mạnh quá sẽ không tốt cho hệ miễn dịch, dễ bị rong kinh kéo dài. Thay vào đó bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe của bản thân trong những ngày kinh nguyệt, như đi bộ, yoga, tập thể dục nhẹ nhàng, thiền...
Ngoài ra, bạn cũng không nên mang vác hay làm việc quá sức. Làm việc nặng sẽ khiến cơ thể nhanh mất sức, cộng thêm sự mệt mỏi do hành kinh, khiến cơn đau bụng kinh trở nặng, máu kinh nguyệt cũng ra nhiều hơn. Đây cũng là lý do cần nhớ trong list danh sách tới tháng không nên làm gì.
>> Xem Thêm: Rối Loạn Kinh Nguyệt Tuổi Dậy Thì Và Những Điều Bạn Cần Biết
Vào ngày đèn đỏ không nên vận động mạnh
6. Tới tháng không nên làm gì: Không quan hệ tình dục
Trong thời gian này, cơ thể phụ nữ thường trải qua nhiều biến đổi về cảm xúc và cảm giác về sức khỏe, từ đau đớn đến sự không thoải mái, đến sự thay đổi về tâm trạng. Do sự thay đổi hormone, gây ra sự căng thẳng, lo lắng, stress. Và còn có thể làm giảm ham muốn tình dục, làm cho việc tham gia vào hoạt động này trở nên không hấp dẫn.
Một lý do khác bạn cũng nên lưu ý đó là có những nghiên cứu cho thấy rằng trong giai đoạn này, nếu quan hệ tình dục vào chu kỳ kinh nguyệt sẽ có nguy cơ lây nhiễm và các vấn đề về sức khỏe khác có thể tăng lên cho cả bạn và đối phương.
>> Xem Thêm: Phụ Nữ Sau Quan Hệ Nên Làm Gì Để An Toàn Cho Sức Khỏe
Tới tháng không nên làm gì: Không quan hệ tình dục
Cùng follow EEC để đọc các bài viết về sức khỏe phụ khoa dành cho chị em phụ nữ và để đặt mua ngay các sản phẩm phụ khoa giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín, điều trị viêm phụ khoa, tránh tái viêm nhiễm phụ khoa đặc biệt vào những ngày kinh nguyệt nhé!
Fanpage: TS6_Việt Nam, EEC PHARMA
Website: ts6probiotic.com.vn, eecpharma.vn
Shopee: https://shopee.vn/ts6probiotic
