Mắc bệnh phụ khoa làm ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt của chị em phụ nữ. Gây phiền toái, đời sống tình cảm vợ chồng cũng gặp không ít khó khăn. Hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh phụ khoa trên thế giới đang có xu hướng tăng, nhất là ở những nước đang phát triển. Tuy nhiên, tỉ lệ này lại đang giảm dần qua từng năm ở Nhật Bản.
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với sức khỏe tốt và tuổi thọ cao, một phần là do họ có tỉ lệ mắc các bệnh phụ khoa thấp. Điều này là do phụ nữ Nhật Bản tuân thủ và chú trọng 3 yếu tố sau. Chị em mình cùng EEC - Bảo vệ trọn đời tìm hiểu ngay nhé!
1. Chú trọng đến vệ sinh cá nhân và chăm sóc sức khỏe định kỳ nên có tỉ lệ mắc bệnh phụ khoa thấp
Phụ nữ Nhật Bản đặc biệt chú trọng đến việc giữ gìn vệ sinh cá nhân và thường xuyên thăm khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe định kỳ. Họ tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp vệ sinh như tắm rửa hàng ngày, thay đồ lót thường xuyên và sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ phù hợp. Không sử dụng các loại sản phẩm phụ khoa có tính tẩy rửa mạnh, có chứa hóa chất... để tránh làm tổn thương vùng kín. Người Nhật Bản rất quan tâm trong việc làm sạch, giữ cho cơ thể và cả vùng tam giác luôn được gọn gàng, sạch sẽ. Tránh tình trạng vùng kín ẩm ướt gây bệnh phụ khoa.
Việc thăm khám bác sĩ định kỳ cũng là một trong những thói quen tốt khiến chị em Nhật Bản có tỉ lệ mắc bệnh phụ khoa thấp đấy. Vì điều này giúp họ kịp thời phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả các bệnh phụ khoa, từ đó có biện pháp điều trị tốt và hiệu quả. Giảm tình trạng bệnh phụ khoa trở nặng hoặc tái phát nhiều lần.
>> Xem Thêm: Chị Em Phụ Nữ Nên Khám Phụ Khoa Vào Thời Điểm Nào Là Tốt Nhất?
Chú trọng đến vệ sinh cá nhân và chăm sóc sức khỏe định kỳ nên có tỉ lệ mắc bệnh phụ khoa thấp
2. Phụ nữ Nhật Bản siêng thay quần lót tránh viêm nhiễm phụ khoa
Không giống như nam giới, vùng kín ở nữ giới thường tiết dịch âm đạo vào những thời điểm khác nhau như sắp có kinh nguyệt, mang thai... khiến cho quần lót thấm dịch này, nếu không thay quần lót mới sẽ rất dễ sản sinh vi khuẩn ở quần lót, gây mầm bệnh cho "cô bé", làm tăng tỉ lệ mắc bệnh phụ khoa cho phụ nữ. Do đó người Nhật Bản rất chú trọng đến vấn đề giữ cho vùng kín luôn khô ráo, tránh ẩm ướt, nên họ rất siêng thay quần lót, một ngày có thể thay nhiều lần. Nhất là khi thấy vùng kín của mình đang ẩm ướt, dịch tiết ra nhiều hơn bình thường hoặc ngay khi ngửi thấy mùi hôi từ quần lót.
Ngoài ra, chất liệu của đồ lót cũng là một trong những lý do khiến tỉ lệ mắc bệnh phụ khoa ở Nhật Bản lại giảm. Vì họ cũng ưu tiên chọn những quần lót có chất liệu cotton mềm mại, thấm hút tốt, giúp giảm độ ẩm và nhiệt độ ở vùng kín, ngăn ngừa môi trường cho vi khuẩn phát triển.
Phụ nữ Nhật Bản rất quan tâm đến sức khỏe phụ khoa và sức khỏe tổng thể của mình, nên họ cũng đặc biệt chú trọng đến việc làm sạch quần lót. Không chỉ đơn giản là làm sạch quần, mà đây còn là phương pháp làm sạch quần lót đặc biệt. Họ ưu tiên dùng những loại nước giặt chuyên dụng không làm hư hại đồ lót, không gây kích ứng, và đặc biệt không giặt đồ lót chung với các loại quần áo khác. Phơi dưới ánh nắng mặt trời không quá gắt, nếu trời mưa thì sấy khô khoảng 30 phút, đảm bảo diệt được vi khuẩn trên quần lót mà không lo mắc bệnh phụ khoa.
>> Xem Thêm: Nên Sử Dụng Loại Nước Giặt Đồ Lót Nào Để Ngăn Ngừa Bệnh Phụ Khoa?
Phụ nữ Nhật Bản siêng thay quần lót tránh viêm nhiễm phụ khoa
3. Có chế độ sinh hoạt điều độ
Ưu tiên ăn những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa như:
- Hải sản là thành phần chủ yếu trong chế độ ăn của người Nhật, cung cấp nhiều axit béo omega-3, chất chống viêm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, bao gồm cả viêm nhiễm phụ khoa.
- Phụ nữ Nhật Bản cũng tiêu thụ nhiều rau xanh và trái cây, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa. Chất chống oxy hóa trong rau xanh và trái cây giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mãn tính.
- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như miso, đậu phụ, và natto là nguồn cung cấp protein thực vật và isoflavone, có tác dụng tương tự hormone estrogen, giúp cân bằng nội tiết tố và giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung và ung thư vú.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, phụ nữ Nhật Bản còn rất kỷ luật và siêng năng trong các hoạt động thể chất. Đi bộ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của người Nhật. Họ thường xuyên đi bộ đến nơi làm việc, đi chợ hoặc đi dạo, giúp cải thiện tuần hoàn máu và duy trì sức khỏe tim mạch. Nhiều chị em còn học yoga, thể dục nhịp điệu, và các bài tập giãn cơ để cải thiện linh hoạt cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
>> Xem Thêm: Cách Sử Dụng Các Sản Phẩm Phụ Khoa TS6 Chuẩn (P2)
Ưu tiên ăn những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa
4. Cách chăm sóc sức khỏe phụ khoa, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa
Những thói quen lành mạnh này không chỉ giúp phụ nữ Nhật Bản duy trì sức khỏe phụ khoa tốt mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. Đây là 3 thói quen tốt mà chị em phụ nữ nên học hỏi và áp dụng để giảm tình trạng mắc bệnh phụ khoa. Bên cạnh đó, EEC cũng gợi ý thêm cho bạn vài tips chăm sóc sức khỏe phụ khoa tốt tại nhà mà bạn dễ dàng thực hiện, tránh viêm nhiễm phụ khoa như:
- Chọn các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có độ pH cân bằng, không chứa hương liệu và hóa chất gây kích ứng.
- Không thụt rửa sâu âm đạo. Chỉ nên rửa sạch vùng ngoài của vùng kín bằng nước ấm.
- Tránh sử dụng xà phòng tắm hoặc các chất tẩy rửa mạnh cho vùng kín.
- Thay đồ lót mỗi ngày, ưu tiên chọn dạng quần có chất liệu cotton thấm hút tốt. Hạn chế mặc quần lót, quần lót bó sát, quá chật.
- Sau khi tắm hoặc bơi, nên lau khô vùng kín kỹ lưỡng trước khi mặc quần áo. Tránh mặc quần áo ẩm ướt hoặc bó sát quá lâu.
- Sử dụng băng vệ sinh chất lượng tốt, có độ thấm hút cao và không gây kích ứng. Thay băng vệ sinh mỗi 3-4 giờ trong ngày kinh nguyệt để đảm bảo vệ sinh.
- Sử dụng bao cao su để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Uống đủ 2-2,2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể thải độc hiệu quả, giảm nguy cơ viêm nhiễm. Bổ sung các loại thực phẩm giàu probiotic như sữa chua để duy trì hệ vi khuẩn có lợi cho vùng kín. Chị em nên hạn chế tiêu thụ đường và các thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
>> Xem Thêm: Khám Phá Thành Phần Có Trong Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ TS6
Cách chăm sóc sức khỏe phụ khoa, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa
Cùng follow EEC để đọc các bài viết về sức khỏe phụ khoa dành cho chị em phụ nữ và để đặt mua ngay các sản phẩm phụ khoa giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín, điều trị viêm phụ khoa, tránh tái viêm nhiễm phụ khoa trong những ngày bình thường và những ngày tới kinh nguyệt nhé!
Ngoài ra, EEC còn có các bài viết về chăm sóc da mặt và có bán sản phẩm Sữa Rửa Mặt TS6 giúp làm sạch da làn da nhạy cảm, da mụn, da dầu và các loại da ít được chăm sóc nhé nữa đấy!
Fanpage: TS6_Việt Nam, EEC PHARMA
Website: ts6probiotic.com.vn, eecpharma.vn
Shopee: https://shopee.vn/ts6probiotic
