Quan hệ tình dục chính là thời điểm để chị em cùng chồng của mình có những phút giây thăng hoa bên nhau. Không chỉ giúp thỏa mãn nhu cầu, mà còn giúp tăng tuổi thọ, sức khỏe. Và tất nhiên, sau quan hệ tình dục, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng là quan trọng để phục hồi sức khỏe và năng lượng.
Dưới đây là một số thực phẩm có thể hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau quan hệ. Các chị em và các đấng mày râu hãy cùng EEC - Bảo vệ trọn đời tìm hiểu ngay nhé!
1. Hàu - món bồi bổ cho cả nam và nữ sau khi quan hệ tình dục xong
Hàu thường được cho là thực phẩm bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là về mặt tình dục. Hàu chứa nhiều zinc, một khoáng chất quan trọng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục và sinh sản. Ngoài ra, hàu còn chứa axit béo omega-3, vitamin B12 và selen, những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Sau khi quan hệ xong, cơ thể của cả 2 đều bị mất sức. Bạn và đối tác có thể ăn hàu sống với chanh hoặc nướng hàu, nhưng hàu sống thường giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn so với hàu đã được chế biến nhiệt độ.
Hàu là món bồi bổ cho cả nam và nữ sau khi quan hệ tình dục xong
2. Sau quan hệ nên ăn gì: Ăn cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, beta-carotene, và chất chống ô nhiễm. Những chất này có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của cả nam và nữ. Ngoài ra, chuyên gia đã nhận định, nếu phụ nữ ăn nhiều cà rốt có thể làm ức chế quá trình rụng trứng và gây tắc kinh. Làm hạn chế khả năng thụ thai sau khi quan hệ. Do đó, nếu cả bạn và đối tác đều muốn nhanh chóng có con thì sau khi quan hệ nên hạn chế ăn cà rốt, còn nếu muốn tránh thai thì có thể ăn cà rốt (nên nhớ đây không phải là cách tránh thai tuyệt đối).
>> Xem Thêm: Cách Làm Thơm Vùng Kín Trước Khi Quan Hệ Dành Cho Cả Chàng Và Nàng
Sau quan hệ nên ăn gì: Ăn cà rốt
3. Rau xanh là thực phẩm có lợi cho sức khỏe phụ khoa
Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể và có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe sinh sản.
Dưới đây là một số loại rau xanh có thể giúp cho cả nam và nữ hồi phục sức khỏe sau khi trải qua một đêm mặn nồng:
-
Rau cải xoăn: Rất giàu vitamin K, A, C và acid folic. Giúp tăng cường sức khỏe cho xương và sức khỏe sinh sản.
-
Cải xanh: Cung cấp nhiều vitamin A, C, K và các khoáng chất như magiê và kali.
-
Bắp cải: Chứa nhiều chất xơ, vitamin C và K. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì cân nặng ổn định.
-
Măng tây: Là nguồn cung cấp vitamin A, C, K, và axit folic. Nó cũng chứa khoáng chất như kali, magiê và sắt, có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng cơ bắp.
>> Xem Thêm: Đừng Để Cô Bé Bị Khô Làm Ảnh Hưởng Đến Đời Sống Tình Dục Của Bạn
Rau xanh là thực phẩm có lợi cho sức khỏe phụ khoa
4. Mật ong giúp giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm
Bên trong mật ong có chứa kẽm và boron trong mật ong được cho là có thể tăng cường sản xuất hormone testosterone, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới. Vì vậy, sau khi quan hệ tình dục, bạn phân vân không biết sau quan hệ nên ăn gì, uống gì, thì ly nước mật ong ấm sẽ là thực phẩm giúp bạn phục hồi lại sức khỏe nhanh chóng. Các dưỡng chất trong mật ong có thể có tác dụng giảm stress, cải thiện tâm trạng, và giúp người uống cảm thấy thư giãn.
Bên cạnh đó, mật ong còn giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn tình dục ở đấng mày râu. Và giúp phái nữ duy trì vóc dáng, sức khỏe dẻo dai.
Mật ong giúp giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm
5. Sau quan hệ nên ăn gì: Quả lựu
Hạt lựu chứa nhiều Polyphenol. Polyphenol được biết đến là tốt cho cơ thể, từ việc bảo vệ hệ miễn dịch, đến việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Những lợi ích này có thể góp phần vào sự cân bằng và sức khỏe tổng thể, và cả trong sinh sản.
Lựu cũng chứa nhiều vitamin C giúp giảm căng thẳng, làm cuộc "yêu" của cả 2 được lâu hơn, thăng hoa hơn. Ngoài ra, lựu cũng chứa chất oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tình dục và giúp nam giới cương dương được lâu hơn.
>> Xem Thêm: Phụ Nữ Nên Làm Gì Và Không Nên Làm Gì Sau Khi Quan Hệ Tình Dục
Sau quan hệ nên ăn quả lựu
6. Ăn quả bơ để nhanh phục hồi sau quan hệ
Quả bơ là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và chất xơ. Bơ rất tốt cho tinh hoàn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì có nhiều vitamin E. Bơ cũng rất giàu kali giúp kích thích ham muốn tình dục. Ngoài ra vitamin B có trong quả bơ cũng giúp cho hệ thần kinh ổn định, rất thích hợp để ăn sau khi quan hệ tình dục xong. Bạn có thể ăn bơ sau khi quan hệ, ăn vào mỗi buổi sáng đều được.
>> Xem Thêm: Vùng Kín Có Mùi Hôi Sau Khi Quan Hệ Có Thực Sự Nguy Hiểm?
Ăn quả bơ để nhanh phục hồi sau quan hệ
7. Các mẹo khác giúp giảm mệt mỏi sau khi quan hệ
- Vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ: Sau khi quan hệ, mồ hôi nhễ nhại khiến cơ thể cảm giác khó chịu và ngứa ngáy. Đừng vội tắm liền mà bạn chỉ nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín của mình, và lau bằng khăn khô từ trước ra sau. Đối với các chị em phụ nữ, có thể kết hợp sử dụng Dung Dịch Vệ Sinh Vùng Kín TS6 để làm sạch "cô bé", duy trì cân bằng pH cho vùng âm đạo, và tránh nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
- Thay quần lót và quần áo sạch sẽ: Sau khi làm chuyện ấy xong, dịch tiết ra từ cơ thể có thể bám dính vào quần áo, trong đó có thể chứa vi khuẩn. Vì vậy, sau khi vệ sinh cá nhân xong hãy thay ngay quần lót mới, bộ đồ mới để cơ thể sạch sẽ và thoải mái hơn.
- Uống nước và ăn trái cây nhẹ: Quan hệ tình dục là hoạt động mất nhiều sức lực, việc uống nước sẽ giúp đảm bảo phục hồi sức khỏe. Kèm theo đó có thể ăn các món ăn nhẹ chúng tôi đã liệt kê phía trên như bơ, lựu...
Các mẹo khác giúp giảm mệt mỏi sau khi quan hệ
Trên đây là các thực phẩm tốt cả nam và nữ nên bổ sung sau khi quan hệ tình dục để nhanh hồi phục sức khỏe. Nên nhớ rằng để phục hồi sức khỏe sau quan hệ, quan trọng hơn là duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng và lành mạnh. Bạn nên tập trung vào việc tiêu thụ đủ nước, protein, rau củ, quả cảm, các loại hạt nguyên hạt và các nguồn dầu tốt cho sức khỏe.
Cùng follow EEC để đọc các bài viết về sức khỏe phụ khoa dành cho chị em phụ nữ và để đặt mua ngay các sản phẩm phụ khoa giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín, điều trị viêm phụ khoa, tránh tái viêm nhiễm nhé!
Fanpage: TS6_Việt Nam, EEC PHARMA
Website: ts6probiotic.com.vn, eecpharma.vn
Shopee: https://shopee.vn/ts6probiotic
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/eec-pharma?t=store
